Herramientas de Apoyo para el Interaprendizaje: Educación Fisica

el

 En un mundo donde la tecnología es parte de nuestro día a día, integrar recursos digitales en las clases de educación física puede hacer que la práctica deportiva y la educación sobre salud y bienestar sean más atractivas, motivadoras e interactivas. Desde aplicaciones para el seguimiento del rendimiento físico y rutinas de ejercicios, hasta plataformas para promover la actividad en equipo y mejorar la técnica, la tecnología abre nuevas posibilidades para estudiantes y docentes. Aquí encontrarás herramientas que te ayudarán a potenciar la experiencia en la asignatura, haciendo que el movimiento y la actividad física sean más accesibles y divertidos.


Aplicaciones

1. Cronómetro

  1. Abre la aplicación de cronómetro en tu dispositivo o busca una app de cronómetro en App Store o Google Play e instálala.
  2. Abre la aplicación y selecciona la opción de "Iniciar" o "Start" para comenzar a contar el tiempo.
  3. Usa los botones de "Pausa" o "Stop" para detener el cronómetro cuando lo necesites.
  4. Si es necesario, usa la opción de "Reiniciar" para poner el cronómetro de vuelta en cero.
  5. Algunas aplicaciones permiten guardar intervalos o vueltas, así que usa esa opción si quieres registrar tiempos específicos.
  6. Para detener el cronómetro, presiona el botón de "Detener" o "Stop" y guarda los resultados si es necesario.
  7. Cierra la aplicación cuando hayas terminado o deja el cronómetro en segundo plano si necesitas consultarlo nuevamente.



2. Coach´s eye

  1. Descarga e instala la app Coach's Eye desde App Store o Google Play.
  2. Abre la aplicación e inicia sesión con tu cuenta o crea una nueva cuenta si es la primera vez que la usas.
  3. Selecciona "Nuevo video" para grabar un video en tiempo real o importa un video desde tu galería.
  4. Usa las herramientas de la aplicación para reproducir el video, hacer pausas y marcar los momentos importantes.
  5. Aplica herramientas de anotación como flechas, líneas, y círculos para resaltar detalles o áreas específicas del video.
  6. Utiliza la función de reproducción en cámara lenta o la opción de comparación para analizar movimientos o técnicas con precisión.
  7. Guarda y comparte el video editado con tus colegas, estudiantes o atletas para brindar retroalimentación.


3. Exercises for kids to do at home

  1. Saltos de tijera: Salta abriendo las piernas y levantando los brazos por encima de la cabeza, luego regresa a la posición inicial. Repite durante 1-2 minutos.

  2. Sentadillas: Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros. Flexiona las rodillas y baja las caderas como si te fueras a sentar, luego sube nuevamente. Haz 10-15 repeticiones.

  3. Rodillas altas: Corre en el lugar llevando las rodillas lo más alto posible. Mantén los brazos en movimiento. Haz esto durante 1-2 minutos.

  4. Gateo de oso: Colócate en manos y rodillas, levanta ligeramente las rodillas del suelo y camina hacia adelante usando las manos y los pies. Hazlo durante 1-2 minutos.

  5. Salto de cuerda: Usa una cuerda imaginaria o real para saltar en el lugar. Intenta hacerlo durante 1-2 minutos.

  6. Zancadas: Da un paso hacia adelante y baja el cuerpo hasta que ambas rodillas queden en un ángulo de 90 grados. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Haz 10-12 repeticiones por pierna.

  7. Plancha: Acuéstate boca abajo y levanta el cuerpo, apoyándote en los pies y los antebrazos. Mantén esta posición durante 20-30 segundos.

  8. Fiesta de baile: Pon música y baila durante 3-5 minutos o más para divertirte y ponerte en movimiento.

  9. Elevaciones de pierna: Acuéstate de espaldas con las piernas rectas. Levanta las piernas a un ángulo de 45 grados y bájalas lentamente sin que toquen el suelo. Haz 10-15 repeticiones.

  10. Sentadilla contra la pared: Apóyate contra la pared y baja hasta que tus rodillas formen un ángulo de 90 grados. Mantén la posición durante 20-30 segundos.



4. M2 wear

  1. Descarga e instala la app M2 Wear desde App Store o Google Play.
  2. Abre la aplicación e inicia sesión con tu cuenta o crea una nueva cuenta si es la primera vez que la usas.
  3. Conecta tu dispositivo M2 Wear (reloj o pulsera) al teléfono siguiendo las instrucciones en pantalla.
  4. Sincroniza el dispositivo con la app para comenzar a monitorear tus datos de actividad, salud y fitness.
  5. Explora las diferentes funciones de la app, como el seguimiento de pasos, la monitorización del ritmo cardíaco y la calidad del sueño.
  6. Personaliza las configuraciones de notificaciones y alertas para recibir actualizaciones directamente en tu dispositivo.
  7. Revisa tus estadísticas y datos históricos para evaluar tu progreso y establecer nuevos objetivos.
  8. Usa las herramientas de la app para realizar entrenamientos y rutinas de ejercicios.


5. Youtube

  1. Descarga e instala la app de YouTube desde App Store o Google Play o accede a la página web de YouTube en tu navegador.
  2. Abre la app o la página web e inicia sesión con tu cuenta de Google o crea una nueva cuenta si es la primera vez que la usas.
  3. Usa la barra de búsqueda para encontrar videos, canales o listas de reproducción.
  4. Selecciona un video para reproducirlo y usa los botones de reproducción, pausa, y volumen para controlar la reproducción.
  5. Suscríbete a tus canales favoritos para recibir actualizaciones de nuevos videos.
  6. Guarda videos en tu lista de "Ver más tarde" o crea tus propias listas de reproducción.
  7. Da "me gusta" a los videos y deja comentarios para interactuar con otros usuarios.
  8. Comparte videos a través de redes sociales o copia el enlace para enviarlo por mensaje.
  9. Configura notificaciones para recibir alertas de nuevos videos de tus canales suscritos.
  10. Personaliza la app en las configuraciones para ajustar la calidad de video, privacidad y preferencias de visualización.



6. Strava

  1. Descarga e instala la app Strava desde App Store o Google Play.
  2. Abre la app e inicia sesión con tu cuenta o crea una nueva cuenta si es la primera vez que la usas.
  3. Configura tu perfil personal con información como tu nombre, foto y preferencias de actividad.
  4. Permite que Strava acceda a la ubicación de tu dispositivo para rastrear tus rutas y actividades.
  5. Selecciona "Iniciar actividad" para comenzar a registrar tu carrera, caminata, ciclismo u otro deporte.
  6. Usa la app para monitorear tu ritmo, distancia, tiempo y otras métricas en tiempo real.
  7. Detén y guarda la actividad al finalizar, y revisa un resumen con estadísticas y un mapa de la ruta.
  8. Comparte tus actividades con tus amigos y seguidores en Strava.
  9. Explora la pestaña de "Explorar" para descubrir nuevas rutas y retos de otros usuarios.
  10. Participa en retos y compite con otros miembros de la comunidad para mejorar tu rendimiento.



7. Zoom

  1. Descarga e instala la app de Zoom desde App Store, Google Play o el sitio web oficial de Zoom.
  2. Abre la app e inicia sesión con tu cuenta de Zoom o crea una nueva cuenta si es la primera vez que la usas.
  3. Selecciona "Nueva reunión" para comenzar una videollamada o "Unirse a una reunión" e ingresa el ID de la reunión y la contraseña si ya te han invitado.
  4. Configura tu cámara y micrófono antes de unirte a la reunión, y ajusta tus preferencias de video y audio.
  5. Haz clic en "Iniciar reunión" o "Unirse" para entrar a la videollamada.
  6. Usa los controles de la app para encender o apagar la cámara y el micrófono, y para compartir tu pantalla si es necesario.
  7. Utiliza el chat para enviar mensajes de texto durante la reunión o compartir archivos con los participantes.
  8. Activa la opción de "Grabar" si deseas grabar la reunión para revisarla más tarde (asegurándote de informar a los participantes).
  9. Participa en la reunión usando las funciones de levantar la mano, reacciones y encuestas si el anfitrión las ha habilitado.
  10. Cuando termines, selecciona "Salir de la reunión" para desconectarte.



8. Chat GPT

  1. Abre la app de ChatGPT o accede a la web.
  2. Inicia sesión o regístrate.
  3. Escribe tu solicitud, como "Crea una rutina de educación física".
  4. Personaliza la solicitud con detalles como duración o tipo de ejercicios.
  5. Revisa y guarda la respuesta.
  6. Solicita ajustes si es necesario.
  7. Usa y comparte la rutina para tus clases o entrenamientos.


Comentarios

Publicar un comentario